Unohda vaikeasti noudatettavat kitudieetit, joissa luovut kaikesta mistä tykkäät
Joustavassa ruokavaliossa syöt vähemmän kuin kulutat, mutta teet sen syömällä ruokia, jotka oikeasti maistuvat. Näin tuloksia syntyy ja jaksat noudattaa ruokavaliota pitkällä aikavälillä – mikä on pysyvien tuloksien kannalta kaikista tärkein asia.
45 helppoa ja herkullista reseptiä: Reseptit ovat vähäkalorisempia ja proteiinipitoisempia versioita herkullisista ruoista ja ne on helppo valmistaa vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta ruoanlaitosta. Kaikki reseptit sisältävät alle 500 kaloria, jotta sinun on helpompi seurata päivittäistä kalorimäärääsi.
Ohjeet oikeisiin kalorimääriin: Jos haluat polttaa rasvaa, sinun tulee syödä vähemmän kaloreita kuin kulutat. Tämän kirjan avulla opit selvittämään itsellesi sopivat kalorimäärät ja varmistamaan helposti, että syöt päivittäin juuri sen verran kuin pitää.
Tavoite, syyt ja suunnitelma: Usein rasvanpolttoprojekti kaatuu siihen, että tavoite on epäselvä tai syyt projektin aloittamiseen eivät ole riittävän motivoivia. Tämän kirjan avulla opit asettamaan tavoitteen selkeästi ja miettimään syyt, jotka motivoivat vaikeidenkin aikojen yli.
